Resep Minuman Sehat Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh


Arief WibisonoArief Wibisono, 02 Sep 2021

Banyak cara untuk meningkatkan imunitas tubuh, salah satunya yakni dengan membuat minuman sehat. Anda bisa berkreasi dalam membuat berbagai minuman sehat dari berbagai jenis bahan-bahan, misalnya buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.

Berikut ini 3 resep minuman sehat modern dan tradisional yang bisa Anda buat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

 

  1. Infused Water Segar

Infused water segar ini terbuat dari campuran yakni jeruk, stroberi, dan daun mint. Buah jeruk dan stroberi mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit. Selain itu, ketiga bahan utama ini pun baik untuk memelihara kesehatan karena ketiga bahan tersebut bersifat antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan menguatkan imun tubuh.

Bahan-bahan:

  • Jeruk – 1 buah
  • Stroberi – 5-10 buah
  • Daun mint – 3 lembar
  • Air minum dalam botol – 1 liter

Cara membuat:

  • Cuci semua bahan utama, lalu iris sesuai selera,
  • Masukkan bahan yang sudah diiris ke dalam botol berisi air minum,
  • Jika perlu, Anda boleh menambahkan chia seeds dan madu,
  • Masukkan ke dalam kulkas selama 1 hingga 12 jam,
  • Infused water segar siap disajikan.

Sebagai informasi, Anda boleh mengganti bahan-bahan utama sesuai selera Anda, misalnya dengan lemon, mentimun, blueberry, dan lain-lain.

 

  1. Smoothie Banana Berry

Salah satu minuman yang sedang populer saat ini adalah smoothie. Smoothie dapat dibuat dari bermacam-macam bahan yang dihaluskan, khususnya buah-buahan dan sayuran. Yuk kita buat smoothie dengan resep di bawah ini:

Bahan-bahan:

  • 3/4 cangkir perasan jeruk
  • 1/3 cangkir yoghurt tawar
  • 1 buah pisang yang sudah dibekukan
  • 5-10 buah stroberi yang telah diiris
  • 5-10 buah raspberi yang telah diiris
  • es batu secukupnya
  • 1 sendok teh chia seed

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali chia seed), haluskan,
  2. Tuangkan smoothie telah halus, tuang ke dalam gelas saji,
  3. Tambahkan chia seed,
  4. Smoothie siap disajikan.

 

  1. Wedang Jahe

Indonesia punya beragam rempah-rempah yang sering diolah menjadi berbagai jenis minuman kesehatan, salah satunya wedang jahe. Yuk simak resepnya:

Bahan:

2000 ml air

¼ gelas perasan lemon

500 gram jahe (cuci bersih, lalu memarkan)

1 batang serai (memarkan)

10 cm kayu manis

1 lembar daun pandan

50 ml madu (atau sesuai selera)

Cara Membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih di atas api sedang,
  2. Jika air sudah mendidih, kecilkan api lalu masukkan jahe, batang serai, daun pandan, dan kayu manis, rebus semua bahan selama beberapa menit hingga harum,
  3. Masukan madu, aduk semua bahan hingga tercampur rata dan berubah warna menjadi merah kekuningan,
  4. Segera angkat dan diamkan hingga air hangat,
  5. Saring air dan buang ampasnya,
  6. Wedang jahe siap dihidangkan.

 

Itulah beberapa resep minuman sehat penambah imun tubuh. Yuk coba buat minuman di atas.

Curves Indonesia akan memberikan banyak tips kesehatan kepada Anda. Simak terus berbagai informasi di berbagai platform sosial media Curves dan segeralah bergabung dengan kami untuk mencapai impian Anda.

 

Vina Yohana (-13,1 KG dalam 3 Bulan)

Sebelumnya, saya sering sekali memiliki keluhan tekanan darah tinggi. Beruntung, Curves dan program Curvette, membantu saya mengubah gaya hidup dengan cara yang menyenangkan terutama untuk selalu minum untuk memenuhi hidrasi tubuh. Kini, metabolisme tubuh saya membaik, tidur menjadi sangat nyenyak, dan tekanan darah tinggi tidak pernah kambuh lagi.

 

Daftarkan dirimu di Curves sekarang juga!

Kirimkan Nama+No HP+Klub Terdekat ke Instagram @curvesindonesia untuk mengatur janji temu. Anda akan mendapatkan layanan cek komposisi tubuh dan tur GRATIS.

Ingin Mengetahui Lebih Lanjut Tentang Curves Indonesia?

Silahkan Klik Tautan Di Bawah Ini

Tentang Curves Indonesia

Daftar Lokasi Curves Indonesia

Instagram Curves Indonesia

Facebook Curves Indonesia

Youtube Curves Indonesia