Ini Alasan Mengapa Meal Prep Penting dan Bermanfaat

Meal prep atau meal preparation adalah mempersiapkan makanan di awal yang akan dikonsumsi selama beberapa waktu ke depan. Awalnya, meal prep biasanya dilakukan oleh orang-orang sibuk yang hanya memiliki sedikit waktu untuk istirahat dan mempersiapkan makanan, namun saat ini meal prep cukup populer di kalangan lainnya karena dirasa mendatangkan berbagai manfaat.

Yuk simak manfaat meal prep di bawah ini:

1. Menghemat Waktu

Dengan meal prep, Anda bisa menghemat waktu, karena ketika waktu makan tiba, Anda tinggal memanaskan makanan selama beberapa menit. Contohnya, pada hari minggu Anda bisa membuat makanan yang akan dikonsumsi pada hari kerja Anda dari hari senin sampai jumat, dan ketika hari kerja tiba Anda tinggal memanaskan makanan Anda di kompor atau microwave, lalu makanan sudah siap santap.

2. Menghemat Pengeluaran/Biaya

Ketika sibuk, kebanyakan orang biasanya membeli makanan di restoran cepat saji ataupun rumah makan. Jika dilakukan terus menerus, pengeluaran Anda akan membengkak. Maka dari itu, meal prep dapat menjadi solusi jika Anda ingin menghemat biaya makan sehari-hari.

3. Mengurangi Beban Pikiran

Saat waktu makan (terutama ketika sibuk), mungkin Anda pernah merasa kebingungan memilih menu makanan yang akan dikonsumsi, kapan menyiapkannya, atau dimana membelinya. Hal ini berbeda jika Anda sudah mempersiapkan makanan sebelumnya yang tidak perlu memikirkan lagi menu makanan setiap kali waktu makan.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan

Jika membeli makanan di luar, Anda akan lebih sulit mengontrol porsi dan kalori yang Anda konsumsi. Hal itu berbeda dengan melakukan meal prep di waktu senggang, karena Anda bisa mengontrol porsi dan kalori dari makanan yang akan Anda konsumsi ke depan.

5. Membuat Tubuh Mendapatkan Nutrisi Seimbang

Dengan meal prep, Anda bisa menentukan jenis asupan, karbohidrat, protein, lemak, serat, garam, gula, maupun komponen lain yang akan Anda konsumsi.

Untuk mendapatkan meal prep yang praktis dan sehat cobalah untuk membuat rencana menu yang rapi; melakukan meal prep di waktu yang senggang; memilih bahan-bahan yang segar dan sehat; gunakan tempat penyimpanan makanan yang baik agar kualitas makanan tetap terjaga; dan berikan label atau catatan tanggal makanan yang disiapkan agar Anda bisa memperhatikan tanggal kadaluarsanya.

Di Curves Indonesia, khususnya dalam program Curvette yakni program intensif selama 90 hari, Anda akan diberikan tips gaya hidup sehat termasuk meal prep agar Anda bisa lebih maksimal dalam menjaga asupan.

Dengan olahraga singkat yang hanya 30 menit sehari juga melakukan meal prep, Anda akan menjalani keseharian dengan lebih mudah namun sehat ?

Segera daftar ke Curves Indonesia sekarang juga!

Kirimkan Nama+No HP+Klub Terdekat ke DM Instagram @curvesindonesia.