Curves adalah fitness khusus wanita terbesar di dunia. Curves memiliki mesin dan metode tersendiri yang didapatkan dari hasil penelitian yang dikhususkan untuk wanita. Dengan menggunakan mesin dan metode Curves, para member dapat melakukan olahraga dalam waktu yang singkat yakni hanya 30 menit dalam sehari yang selalu didampingi coach professional.

Coach Curves bukan hanya memandu latihan, namun juga selalu memantau kesehatan dan kebugaran member, salah satunya melalui makanan. Khususnya dalam program Curvette, para coach akan selalu bertanya terkait jenis makanan yang dikonsumsi oleh para member dalam kesehariannya. Curves juga akan selalu memberi saran terkait jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam berbagai kondisi dan kebutuhan member.

Salah satunya simak ulasan di bawah ini.

Konsumsi 5 Makanan Siap Santap Ini Ketika Merasa Lesu

Setiap orang pasti pernah merasa lesu alias kurang bertenaga. Jika merasa seperti ini, tandanya tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk menambah energi dan stamina. Tapi agar tetap sehat dan bugar, makanan atau minuman yang dikonsumsi pun harus makanan dan minuman sehat yang mengandung berbagai nutrisi dan pengolahan yang tepat.

Jika sedang lesu, Anda mungkin ingin mengonsumsi makanan yang simple dan siap santap. Ini adalah beberapa contohnya:

1. Apel

Apel dapat menjadi solusi terbaik ketika Anda merasa kurang berstamina. Buah anti oksidan ini dapat dibawa kemana-mana, dan dapat langsung di makan tanpa tambahan apapun karena rasanya yang enak. Dalam 1 buah apel berukuran sedang, terdapat 14 gram karbohidrat, 10 gram gula, dan 2,1 gram serat terutama di bagian kulitnya. Karena seratnya yang tinggi, apel lebih lambat dicerna sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dan terus berenergi.

2. Jeruk

Jeruk adalah buah yang terkenal kaya vitamin C. Hal tersebut memang benar, karena faktanya satu buah jeruk saja memang dapat memenuhi rekomendasi asupan harian vitamin C. Selain itu, sama halnya seperti apel, jeruk juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari stress oksidatif yakni kondisi yang membuat tubuh Anda merasa lesu. Dengan mengonsumsi jeruk, Anda akan merasa lebih bugar dan performa fisik Anda akan meningkat.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah-buahan yang mengandung lemak baik yang dapt menjadi solusi kebutuhan asupan nutrisi tubuh pembentuk energi. Selain lemak baik, alpukat juga mengandung vitamin B dan serat yang membuat tubuh dapat melakukan penyerapan nutrisi yang optimal.

4. Stroberi

Stoberi adalah buah-buahan yang cocok bagi para pecinta rasa segar. Bukan hanya segar, buah ini juga mengandung banyak nutrisi, yakni serat, karbohidrat, gula alami, vitamin C, dan antioksidan yang dapat memberikan asupan energi sekaligus menjaga tubuh agar tidak terasa lesu.

5. Yogurt

Yogurt tanpa pemanis tambahan bisa menjadi solusi yang baik ketika Anda merasa lesu tapi tidak sulit mendapatkan buah-buahan. Di dalam yogurt terdapat karbohidrat yang terbentuk dari laktosa dan galaktosa yang jika masuk ke dalam tubuh dapat menjadi sumber energi yang langsung siap digunakan. Selain itu, yogurt juga mengandung banyak protein yang membuat proses mencerna karbohidrat lebih lama sehingga pelepasan gula ke dalam darah juga lebih lambat.

Itulah lima jenis asupan siap santap untuk mengatasi rasa lesu yang Anda rasakan. Namun, jika setelah mengonsumsi makanan tersebut Anda tetap merasa tidak bernergi, mungkin tubuh Anda memerlukan istirahat dan jika perlu segera lakukan konsultasi dengan dokter.

.